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こんにちはヽ(´▽`)ビューティーMORE三条店です★*

７月は夏らしい彩り豊かな野菜たちが旬を迎え、
食卓もぱっと華やぐ季節になりました(^^♪
そんな旬の野菜を使った、簡単で美味しいレシピのご紹介をします！

☆オクラとトマトのとろろ和え☆

２人分で、
オクラ10本 80g
長イモ5cm 100g
プチトマト<1/2カット>12個 120g
刻み海苔少々 0.6g
調味料【A】
柚子ポン酢小さじ2弱 10g
めんつゆ<3倍濃縮>小さじ2弱 10g

オクラと長芋のねばねばコンビと、トマトの相性抜群です！
ゆずポン酢が入っていてさっぱり味なので、夏に最適です。
オクラは食物繊維が豊富な食材です。
食物繊維は腸の働きを活性化させ、腸内バランスを整えて肌荒れを防ぎます。
また、食物繊維はコレステロールの排出を促します。

カロリーも６４ｋｃaｌと低めで、
調理時間も約１０分！
是非作ってみて下さいね＼(^o^)／

ホームページもご覧下さいませ☆
https://beautymore-salon.com/

ご来店お待ちしております
三条店スタッフ一同