食事の取り方 ルール4

カテゴリー:お知らせ

2021年7月5日

ビューティーMOREは、トータルメニュー数
【美顔・痩身・脱毛・アイラッシュ】地域NO.1

こんにちはヽ(´▽`)ビューティーMORE旭店です♪
本日もブログをご覧いただき、ありがとうございますm(_ _)m

皆さんお食事の時気をつけている事はありますか?

実はお食事の取り方でも痩せやすいか太りやすいのかわかるのです♪
ブログ画像

その食べる時に重要なルールをご紹介させて頂きます\(^^)/

【ルール1】

炭水化物を最後に食べる!!
タンパク質を含むお肉、お魚や食物繊維を含む野菜から
食べて最後に炭水化物を食べるようにしましょう!
血糖値の上昇を防ぎ、脂肪の吸収を抑えるのが効果的です♪

【ルール2】
低脂質+高タンパク質の食事
糖質を抑えて、タンパク質を多く取るようにしましょう♪
※例:ご飯を半分にして、お肉や豆腐、卵などのタンパク質を一品増やしたりしましょう!!

【ルール3】

ビタミンB群を摂る!!
ビタミンB群には摂取した糖質や脂質タンパク質の代謝をサポートしてくれる働きがあります
のでダイエット中は積極的には摂取しましょう♪

【ルール4】

お水を沢山飲む!!
一日1、5~2Lは飲むようにしましょう♪

オススメのタイミングは起床時、食前後、食事中、運動後、入浴前後などがおすすめです♪

是非やってみてみてください♪

ーーーーーーーーーーーーーーーーーー
当店コロナ対策の取り組み

【予防対策として】
・お客様、スタッフの手指消毒の徹底
・店内の換気(お客様ごとに空気の入れ替え)
・ドアノブ、テーブル等の除菌
・お客様、スタッフ検温(37.5以上のお客様は施術をお断りさせていただいております)
・スタッフのマスク着用
・施術機器、使用部品による消毒の徹底
・待合スペースの仕切り
・お客様同士の接触を避けるための予約

ーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
何卒ご理解ご協力の程宜しくお願い申し上げます

ビューティーMORE旭店
https://beautymore-salon.com/