体脂肪
カテゴリー：お知らせ
2021年8月16日
ビューティーMOREは、トータルメニュー数
【美顔・痩身・脱毛・アイラッシュ】地域NO.1
こんにちはヽ(´▽`)ビューティーMORE旭店です♪
本日もブログをご覧いただき、ありがとうございますm(_ _)m
ダイエットで苦戦するのは体脂肪率ですよね…
そもそも体脂肪率とは？
→体脂肪率とは、体に占める脂肪の割合です！
理想の体脂肪率は性別によって異なるため目安を参考にしてダイエットの目標を立てましょう！
その１！！
→糖質、脂質の摂りすぎに気を付ける！
糖質や脂質は運動に必要なエネルギー源あり、健康な体を維持する必要不可欠な栄養素であり
しかし、糖質、脂質を過剰に摂取すると、使われなかった分の栄養素が体内に脂肪として蓄積され、
体脂肪が増えてしまいます。
その2！！
→よくかんで食べること
人間の体が『満腹』と感じるためには、食事開始から20分以上の時間が必要であるといわれています。
一口30回以上を目安にゆっくりとかんで食べるながら食いをせず、食事に集中しましょう。
少しづつ生活に変化を入れて楽しくダイエットすることを意識してみましょう♪
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当店コロナ対策の取り組み
【予防対策として】
・お客様、スタッフの手指消毒の徹底
・店内の換気（お客様ごとに空気の入れ替え）
・ドアノブ、テーブル等の除菌
・お客様、スタッフ検温（37.5以上のお客様は施術をお断りさせていただいております）
・スタッフのマスク着用
・施術機器、使用部品による消毒の徹底
・待合スペースの仕切り
・お客様同士の接触を避けるための予約
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何卒ご理解ご協力の程宜しくお願い申し上げます
ビューティーMORE旭店
https://beautymore-salon.com/
