かせごう消費カロリー！！
カテゴリー：お知らせ
2022年5月6日
消費カロリー🏃🏼♀️>摂取カロリー🍅
こんにちは
ビューティーMOREです✨
皆さん消費カロリーより摂取カロリーのほうが多くなっていませんか？
消費しないと身体にたくわえてしまうばかりです💦
普段エスカレーターを使わずに階段をつかったり、
座っているときは背筋を伸ばして座るなどすることで
基礎代謝が徐々にあがっていき
運動していなくても基礎代謝があがることで
カロリーを消費してくれます‼️
ラジオ体操を全力で踊るととってもいい運動になりますよ♡
なかなかダイエット続かない方・・・
負担になってしまったら別の方法を取り入れてみたり、
周りに宣言することでやる気がわいてきたりもします💪🏻🌟
日頃から少しでもウォーキングをしたり
おうちでストレッチをするだけでもやってみましょう☺️
5/6A
