糖質摂りすぎていませんか？
カテゴリー：お知らせ
2022年9月18日
こんにちは☀️ビューティMoreです😊
皆さん、いきなりですが☑︎してみてください。
☑︎倦怠感がある
☑︎空腹感がある
☑︎集中力・思考力低下
☑︎眠気がある
☑︎不安感がある
☑︎イライラする
ご飯を食べた後↑のような症状がある方、もしかしたら糖質を摂りすぎているかもしれません。
また、寝ているのに疲れが取れない、体重増加、気分が晴れないなども、普段の糖質の過剰摂取が考えられます🤔
糖分を摂りすぎると、肌の老化を早めてしまったり、太りやすくなってしまったり、糖尿病のリスク、認知症発症リスクを高めてしまうなどがあります💦
糖質も生きる上で必要な栄養素なので、摂らなすぎもよくないですが、ダイエット中は1日大体70〜130gを目安にしましょう❤️
