タンパク質の主な種類
カテゴリー：お知らせ
2022年10月31日
タンパク質には2種類あります！！
「動物性タンパク質」
卵類や魚介類など🥩🧀🥚
必須アミノ酸がバランス良く摂取することができます。
筋トレや運動後の筋肉を再生するための栄養を補給できます。
「植物性タンパク質」
大豆や野菜、きのこなど🥬🍌
脂質が動物性よりも低く、エネルギー量を抑えれるので量をたくさん摂れるので、減量中の食事にも取り入れやすいと思います。
タンパク質は身体の筋肉や骨などに大切な栄養素なのでしっかり摂っていきましょう☺️✨
