ダイエットを習慣に♪
カテゴリー：お知らせ
2025年5月20日
「さぁ！ダイエットするぞー！！」
そう決めて始めるダイエット。
短期間での過度な食事制限や
一時的な運動、筋トレなど
身体に負担はかかっていませんか？
極端にご飯を減らした場合
元に戻して食べた時に増えます。
短期間で過度に体重を落としすぎても
リバウンドしやすいです。
【リバウンド】しないためにも
セルライト＆リンパケアをして
体質を変えること！が大切です！！
◆腸内環境を整える
◆睡眠時間の確保
◆食事バランスを整える
◆水分を1.5リットルとる
身体に疲れがたまりにくくする為にも
水分補給や睡眠の質がカギとなってきます！
ぜひこの投稿をご覧いただいた方は
生活習慣を見直してみましょう！
