下半身のむくみ
カテゴリー：お知らせ
2021年8月19日
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こんにちはヽ(´▽`)ビューティーMORE三条店です★*
本日もブログをご覧いただき、ありがとうございますm(_ _)m
夕方になるとふくらはぎがむくんでパンパンに張り、靴がきつくなる……。ということはないですか？
むくみとは、余分な水分がたまっている状態のことです。
こうした下半身のむくみは一般的に男性より女性に多くみられます。
その理由の一つとして、女性は男性よりも筋肉量が少ない点が挙げられます。
なぜ筋肉量が少ないと下半身がむくみやすくなるのでしょうか。
それは、脚の筋肉には重要なポンプ機能があるからです。
体内では、心臓から送り出された血液が動脈を通り、全身の細胞へと酸素や栄養素が運ばれています。同時に二酸化炭素や老廃物などの不要物を回収し、静脈を通って心臓へと血液が戻ります。
もともと筋肉量が少なかったり、あるいは立ちっぱなし、座りっぱなしなど生活環境や運動不足などによって筋力が低下したりすると、ポンプ機能がうまく働かなくなります。
すると血流が滞り、余分な水分が血液中やリンパ管からしみ出して、細胞と細胞の間にたまっていきます。これが足にむくみが生じる主なメカニズムです。
また「体の冷え」も下半身のむくみの要因の一つに挙げられます。
体が冷えることで血流が低下し、余分な水分をためこみやすくなり、むくみにつながるのです
暑い時期でも冷房の利いた室内で長時間過ごしたり、薄着で体が冷えやすくなり、むくみにつながる場合があります。特に足首まわりの冷えはふくらはぎなどの筋肉を硬くし、下半身をむくませる原因になるので要注意です。夏でもソックスを着用するなどして、冷やさないよう心がけましょう！
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